怎么样才能不让自己睡着

感觉困的时候怎么样才能克制住 不让自己睡着


人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。  目前睡眠障碍可分为5类：  第一、睡眠不足，即失眠；  第二、睡不醒，总是想睡；  第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；  第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；  第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。  失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因：  一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。  二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。  三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。  有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的……

怎么让想睡的自己不睡着
喝茶、喝咖啡可以有效提神。 风油精、白花油、红花油等涂抹在鼻下也能快速提神。 当然如果以上都没有的情况下，你又迫切不想睡着，那么你可以用手用力掐自己大腿下方的肉，这样即不会伤到自己，也可以让短暂的疼痛消除迫切的倦意。

晚上不睡觉,白天要怎样才能不让自己睡着????
所述情况与生物钟被打乱有关，势必影响次日精力不济；~如果因此而造成白天打瞌睡，夜里来精神，长此以往会恶性循环；~建议调整生活规律，尽可能克服；~临睡前烫烫脚、听听音乐，避免饱食，忌咖啡、浓茶；`白天除了中午小息片刻，尽可能克服，坚...

怎样可以不让自己想睡觉
现有8种恢复的方法供你选择。 1、做深呼吸 ，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。每天做10-15次深呼吸。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。迈克尔·施密德特...

上课时狠困、怎么能不让自己睡着吖、?
上课想睡觉是因为你没有参与到课堂教学之中。1、我建议你在老师上课时，积极思考老师提出的问题，保证自己与老师的教学节奏相一致。2、保证科学的作息规律