侧空翻的技巧 。 - /以 及动作要领 。---------


以左腿为支撑大的侧空翻是正的。我知道的要领是：垫步的时候左腿的发力方向是正上方，要是在台子上往下翻那就往正上偏前用力，免得你落地的时候还没出去台子的范围呢
嘿嘿....
！向上发力，尽量使自己的身体往上送，给你自己在空中的足够时间跟高度，然后用腰发力、把身体用力往回收（在空中只能用腰上的力带动自己的身体转动），是顺着你转的方向发力往回收腿
不是你跳起的方向
哈哈……
还有就是
顺着自己腰发的力、把你自己的腿
也跟着往自己身子这边收回
就行了
就等于用手的侧翻
把腿往手的位置落，这样就以为着
往回收腿
在空中用腰带动身体，然后腿跟着
往回收，要是你只动咬不动腿
不累你你的腰了？更不可能先动腿在动腰吧？
楼上那哥们说的
把大腿像胸靠
那是
抱腿侧空翻，前提条件是，在你的侧空翻
熟练达到一定程度
轻松度
跟高度的时候
才可以往那方面发展的。简单的反还反不好呢
还想在空中做些别的动作
分散自己的力度
跟精力
会被摔的
……

怎么练习侧空翻
一 、倒立，这是所有空翻必须的基本功夫之 一，练习双臂 及腰部力量。 二 、深蹲或是蛙跳、单脚跳、收腹跳，只有腿部有了力量才可以把人体送到一定的高度，才有机会在空中旋转。 三 、在软的地面上做侧手翻或是前滚翻， 四 、从高中处往下翻，以...

侧空翻的技巧
一样，先把基础打好，先练好侧手翻， 规范后在加上助跑， 注意助跑一定要有力量，还有最后的蹬地也很重要，身体是往上拔的感觉， 你把带助跑侧手翻练好后， 拿垫子放在前面， 助跑到垫子上过空翻，以免受伤。 侧空翻最主要的要领是，助跑最后的...

怎样快速练侧空翻
要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。 首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻， 下面我就告诉你怎么练？ 1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手...

侧空翻怎么做？
首先你别说空翻,先说腰力和腿力 做空翻没有腰力和腿力,你想想可能吗? 练腰力做好办法 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止 坚持半个月左右 腰力过空翻就差不多了 腿力 下蹲 蛙跳,自己计划着做, 然后在说空翻 ...

团身侧空翻怎么做？ 零基础
团身侧空翻是三个基础空翻中保护性最大的空翻，即使失误也不容易摔到头部，但是也是刚开始练习时最容易走形的动作。话不多说，就让我们进入正题。 团身侧空翻分为三部分：起跳→领肩→收腿放腿，侧空翻顾名思义是身体为侧面向前做空翻，所以脚为侧...