如何判断自己体内有湿气？


中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意5个细节，就可自测体内是否有湿气。比如厕时看便便，会刷牙时恶不恶心等等细节，都可自测体内是否有湿气。
自测体内湿气一：起床时看
北京德胜门中医院提醒，如果您每天早晨起床时特别疲倦，头发头晕，无法精神焕发或不像穿湿衣服那样穿衣服，而且懒得动...那么可以确保您的身体湿润。
自我测量体内湿气2二：上厕所时要注意大便
早晨方便时，您可以观察粪便。它是否粘在马桶上，一箱水没有被冲洗？观察厕所不方便。您还可以观察厕纸。通常，一张或两张纸就足够了。如果反复擦拭三到五张纸，则表示身体有湿气。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌头是心脏的种子，也是脾脏的外部。”舌头可以敏感地反映我们的身体状况。在刷牙之前，我们不妨花几秒钟的时间看着镜子里的舌头。
健康的舌头为淡红色和湿润的，伞?