体前屈仪器刻度表怎么看



将游标的刻度调到0位，如果推到10cm，那读数就是10cm，推到哪个刻度就读多少。

坐位体前屈怎么测量？
1、测量坐位体前屈前，要提前做热身拉伸运动，防止韧带拉伤。
2、参与测试者应两腿伸直，坐在测试区，两脚平蹬测试重板。
3、双脚距离10到15厘米，上体前屈，双臂伸直。
4、用两手中指逐渐推动游标，直到不能推动为止。
5、切记不可突然发力推动游标，测试器纵板平面为零点，纵板向内为负值，纵板向前为正值。
6、记录以厘米为单位，保留一位小数，测试两次取最好成绩。

相关信息

2021坐立体前屈得分标准，21.5到25.1厘米，90分以上，优秀。18到19.9厘米，80分以上，良好。4.2到16.3厘米，60分以上，及格，低于4.2厘米为不及格。
体前屈实际就是测试你深体的柔韧性，如果你的柔韧性不好是很难达到标准的，柔韧性还不能在短时间能锻炼出来的，它需要你要一直坚持锻炼身体往前伸拉。一定要持之以恒才行。




……

坐位体前屈读数方法
坐位体前屈正确读书方法 首先将仪器放置在平坦地面上 测量者坐垫子上两腿伸直，脚跟并拢 用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标。

坐位体前屈怎么测量
在家坐位体前屈测量时两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留...

坐位体前屈多少厘米算及格，怎么测量这个距离？？
你好！关于坐位体前屈多少厘米及格，不同年龄段包括男生女生要求都不同。【摘要】 坐位体前屈多少厘米算及格，怎么测量这个距离？？【提问】 你好！关于坐位体前屈多少厘米及格，不同年龄段包括男生女生要求都不同。【回答】 测试步骤： 1、将仪...

坐位体前屈刻度
如下图： 坐位体前屈（Sit And Reach）是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。现坐位体前屈是中国...

坐位体前屈的一般方法
坐位体前屈技巧:很简单用头尽量靠近膝盖，自然就行了。 先坐在地上，双腿并拢伸直，两臂向前用力伸。 同伴或教练员可利用用手反复按练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。 腰部柔韧性的练习方法 （1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运...