早上怎么早起

早上老是起不来，也不是睡不醒，而是怕冷，请问有什么方法可以解决吗？


晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容 了，所以总会纵容自己。
很多人都喜欢睡回笼觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。

1.强迫自己早起

2.连续早起,养成习惯.当生物钟适应后,就会很有精神

3.早睡,保证足够的睡眠时间

4.多运动

5.多吃青菜

6.起床用冷水洗脸,呼吸新鲜空气

7.调闹钟,多个闹钟,隔几分钟闹一次.

8.躺在床上即将入眠之前，很认真地想10遍：明天早上一定要准时起床，否则后果很严重

9.吩咐家人或者舍友一定要把你给叫起床

10.欺骗自己招。把闹钟时针的位置调慢一个小时，然后想方设法忘记它。这样的话，当你一看见闹钟晚了一个多小时，肯定觉得不早了该起床了，再想想昨天晚上，其实自己已经把闹钟调晚了一个小时，但是想起来的时候，就可能发现自己已经起了

11.心理术。书上说的，头晚临睡前，闭上眼睛，想象面前有个大钟，用意念把指针拨向想要的时间，次日到时就会醒来。

12. 给自己设个目标，自己给自己施压

13.不仰睡,不蒙头.

14. 醒来的时候就把窗户打开，空气流通，室温降低，头脑也就清醒了，过会儿再关上，然后起来就不会感尽?