身体上的肉很结实，怎么瘦？

身体上的肉很结实，怎么瘦？健康减肥？


肉比较紧实的患者减肥的效果甚至比松弛的患者更好，因为皮肤比较紧实，瘦了以后也比较不容易出现松垮的现象。
减肥方法（个人时间不同能承受的运动量也不一样，建议可以自己参考制定一套）：
1、运动方面：跑步（每天早上清晨起来跑半个小时多一点，因为人体在运动三十分钟以后才开始消耗热量，往往只有那几分钟才能起到关键的减肥作用）
跳减肥操（这一个在家里就可以做，时间也是三十分钟多一点，最好是晚上七点到八点这个时间段跳，八点以后运动对身体不好）
2、饮食方面：减肥并不是只有节食这一条途径，所以按照平常的饮食进行即可，如果想要减得快一点，那么建议你晚上只吃水果，生活中不要吃太多油腻太多的肉，而且早餐是必须吃的，零食也要少吃，减肥期间一定不能吃甜食，否则很可能那么长时间的坚持就没用了
最后，要注意的是，减肥贵在坚持，只有坚持才能有效果，欢迎采纳！
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肉比较结实怎么减肥？
肉结实的用户在运动的时候，最好是有氧运动，而不是无氧运动。具体的有氧运动是富有韵律性的运动，这样可以保证体内足够的氧气供应，然后消耗脂肪和蛋白质等。长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走。 腰腹部的脂肪积累...

肉比较结实的女生怎么做可以减肥呢？做什么运动可...
肉比较结实的女生减肥首先就是要放松肌肉后再去减肥，可以通过按摩的方式来减掉结实的肉，只有肉松弛后才可以减肥。 瘦大腿的运动则有慢跑、跳跃、跳绳、游泳和向后踢腿等。 1、游泳 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛...

吸收好，肉结实，尤其腰以下几乎都是硬的，怎么减重好
像你这种就需要食疗了 食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水...

结实的胳膊怎样减肥？
适当按摩，做肌肉拉伸(感觉你胳膊肌肉线条在拉长），而不是肌肉联系。 多运动，可以在运动期间少吃蛋白质，可以减少肌肉（不要运动胳膊，而是拉伸），跑步吧，慢跑（那种800米都要跑6分钟的）。跑的时候胳膊甩起来。 我现在在考虑要不要减胳膊呢...

身上肉很硬怎么减肥
脂肪很硬、很实的人：此类被人们常常形容为肌肉类型脂肪，这种情况就要比以前一种情况减肥要慢一些，有此类情况的人，一定要注重力量的练习（绝对不能忽视力量的练习，一定要做为重点，可以达到更好的效果），配合有氧运动，同时一时要十分注意...