高考觉得数学考砸了,该怎么调整心态?



调整心态的方法有：听音乐、睡觉、体育运动、看电视、找朋友聊天等。
无论于各种考试，应该养成一种习惯。即于考试之前，做好充分的准备性工作，包括心理素质的不断养成，不紧张不躁动积极准备。但是一旦考完了，就要撒脱于大海般的宽广。因为在闹心，于结果也于事无补了，除了放宽心态以外别无办法。
也就是说，如果纠结于高考数学，对于结果没有任何改观的基础之上，还会影响到另外的学科成绩，简而言之得不偿失。尽管话是这么说，但对于当事人而言，往往又难于做到所谓的撒脱。那么可以通过另外方式转移注意力，如听听轻音乐或者睡上一会等等。具体调整方法如：
1、听音乐
放松心情，转移注意力。
2、睡觉
睡觉是缓解紧张心情，调养生息的最好办法。
3、体育运动
如果身体承受力允许的前提下，可以通过体育运动转移注意力，已达到调整心态的目的。
4、看会电视
看电视是转移注意力，放松自己，调整心态的有效方法之一。
5、找朋友聊聊天
聊天也是倾诉缓解压力的有效办法之一，通过朋友间的沟通释放压力，从而达到调整心态的目的。

详细解读
每个人在一生中都会经历大大小小的事情，有开心的、愉快的，也有悲伤的、难埂?