怎么消除紧张心理？

遇到一点小困难，就很容易急躁不安


1、建议平常可以多做一些户外的活动，到山水间去看看山、水，做放松的活动；
2、在日常生活当中，建议阅读一些比较健康的书籍，听舒缓静心的音乐，也可以缓解情绪；
3、适当做一些活动、运动。比如练瑜伽、散步，也可以缓解压力情绪；
4、进行中医调理，服用静心安神的食物，清淡的食物，也能够帮助缓解紧张的心理；
5、找一个愿意倾听的朋友，能够缓解压力。如果没有这样的朋友，可以写一些博客，发一些微博，诉说心中的压力来缓解紧张情绪。
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如何克服心理紧张
”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。第二，做一些放松身心...

克服紧张心理的方法有哪些?
以此来转移注意，稳定情绪。只要你们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。

该怎样克服紧张心理
总之，只要我们对面临的事物有充分的思想准备和了解，对自己有正确的估计，保持精神松弛，保持良好的身体状态，以及保持稳定的情绪，就可以克服紧张心理，以使自己处于最佳的临场状态。】(*^__^*)嘻嘻……，从网上找到的，很...

怎样克服考试紧张心理
，“紧张是胆小鬼的行为”。9、类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。10、联想法：紧张时，想自己曾经做过的成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张情绪。

怎样克服自己在上课时的紧张心理
在具体活动中，如果已产生紧张反应，可采用以下一些应激调手节手段，效果也非常好：1、松驰训练法当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒喧之类的话，这样就可以克服羞怯心理。2.认知...