如何排除身体里的湿气？有什么好的办法？



引言：想要去除体内的湿气，日常生活当中饮食一定要注意，可以吃一些帮助补气健脾的食物，比如山药鲫鱼，冬瓜，辣椒等食物，这些食物对于湿气重的患者来说是非常有好处的，是可以达到祛湿，同时也可以以健脾胃。也要注意避免总是吃一些生冷或者热带的水果，比如柿子，西瓜，菠萝，榴莲，荔枝，芒果等等。你要减少吃一些过于油腻或者甜腻的食物，这些食物都是非常有可能引发湿气过重的。平时在睡觉前也可以用热水泡泡脚，帮助去除体内的湿气，除了饮食之外也要加强体育锻炼，在锻炼的过程中对于排除体内的湿气也是有一定效果的。

导致湿气的原因有哪些
造成湿气的原因很多都是和生活习惯有着直接的关系，像有些人长期处于潮湿的环境当中，如果不注意保暖的话，是非常容易让外界的寒气进入到身体当中就会发生湿气重的情况，还有些人长期处于内分泌失调，脾胃虚弱的状态下，也会导致身体血液循环出现问题，从而引发湿气重的现象。像有些不良的生活习惯就会导致湿气过重，比如久坐不运动，睡眠不足，熬夜过度疲惫，这些都会造成湿气的入侵。

湿气过重的表现
当体内湿气过重的时候，对于突出的表现就是身体会出现虚胖的情况，而且腹部也会比较发胖，因为湿气硬化有问题，就会导……

体内的湿气怎样才能排出
想要排出体内湿气最好的方法，我个人认为是利用薏米，因为薏米是所有除湿食物当中最好的食物之一，我们只需要将薏米加上红小豆和赤小豆一起煮成粥，这种粥叫红豆薏米粥，是除湿的最好食品，每天服用一些红豆薏米粥，可以帮助...

怎么除身体的湿气?有什么方法吗?
还可以起到补气养血的作用。2、多运动 运动也是排除湿气的一个自然的养生方法之一，运动可以加速体内的血液循环，提升新陈代谢的频率，加强身体的抵抗能力和免疫功能，在运动的过程当中，我们体内的毒素和湿气就会随着汗液慢慢的...

体内湿气重怎么排出?
3、运动 平时进行适量的运动，可以促使体内的湿气随汗液排出体外;此外运动还能有效地促进新陈代谢，加快湿气的排出。4、保持干燥 房间要注意开窗通风，让屋里潮湿的空气可以及时排除，避免它们浸入身体形成湿气。5、饮食 除了减少...

怎么快速有效除身体湿气?
接下来就和小编一起去了解一下吧。身体湿气怎么排除 1、食疗调理 (1)清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸...