怀孕时期吃哪些东西最补身体？



怀孕是一个特殊的阶段，吃的食物要特别注意。怀孕时要多补充营养，可以吃一些新鲜蔬菜和水果，要注意营养均衡，补充含有蛋白质的食物，要多注意补钙。
1、多吃应季的新鲜蔬菜和水果。
怀孕的时候要提供孕妇的营养需求，也要提供胎儿的营养需求，所以孕妇一定要多补充营养。孕妇要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有的维生素和微量元素比较多。但是需要注意的是，孕妇要吃应季的蔬菜和水果，不是应季的蔬菜和水果里面可能会放一些催熟的东西，对孕妇的身体不利。清洗蔬菜和水果的时候一定要多洗几遍，能去皮的尽量去皮。
2、多补充含有蛋白质的食物。
在怀孕期间要注意身体的营养均衡，有人因为怀孕时反应很强烈，所以胃口不好，吃东西时很挑嘴，这样对孕妇和胎儿的身体健康没有好处。要多补充一些含有蛋白质丰富的食物，猪肉，牛肉，羊肉等，要补充一些蛋类，补充一些豆制品。要去大超市，市场购买合格的商品，要注意产品的保质期，新鲜程度等等。
3、可以吃一些含钙多的食物。
怀孕后身体会缺钙，要及时补充钙，吃一些含钙多的食物。每天要保证外出晒太阳，经常晒太阳也能补钙。还要吃一些含钙多的蔬菜，喝一些牛奶，吃鸡蛋等　?