如何预防肿瘤？



世界卫生组织（WHO）指出：健康长寿的影响指数中，遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见，从健康的角度看，人们自己的生活思想和保健行为对自己的健康是很重要的。
1.预防肿瘤要从“健康四大基石”的角度去做，即合理饮食，适量运动；戒烟限酒，心理平衡。精力充沛能使人从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。睡眠良好，能够抵抗一般性感冒和传染病。

2.年龄是影响癌症发病率的一大因素。很多慢性病包括肿瘤，高龄人群比较高发。
3.生活方式是影响癌症发病率的第二大因素。“有人测算过，如果每天坐4小时以上，平均寿命减少2.5年。因此，一般坐着1个半小时就要起来活动一下。”

4.饮食习惯也是不可忽略的一大因素。中国传统的饮食习惯中有好的，比如吃米吃菜比较多；也有不好的，就是吃油和盐比较多，喝酒也比较多。

综上所述，建议大家从以下四个方面去预防肿瘤：远离致癌因素；定期连续有效的做健康查体；处理癌前病变；锻炼身体，保持身心健康。

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