考前时间太过紧张，应该如何缓解考前压力？


考前会有压力是很正常的，但是如果在考试的时候还有压力的话，很有可能会影响我们最终的成绩，因为对于一个人来说，有压力的话，很有可能使得我们的最终表现也不好，那么在考前应该如何去缓解自己的压力呢？
一、学会劳逸结合的学习考试前的一段时间其实非常关键，我们不仅要复习，同时要学会缓解压力，其实在这个过程中，我们最应该学会的一种学习方法是劳逸结合，在学习之余也要学会去放松自己。尤其是在学校中，我们一直都处于一个学习环境，但是我们同样也有娱乐的时间，比如下午吃饭的时候，我们有很长一段时间是可以自由安排的。

那么在这个时间段里面，我们可以做完了要做的事情之后，去散散步或者是跟朋友打打球之类的。获得一个好成绩是我们应该要做到的事情，但是不应该为了这件事情，而放弃自己的心情和舒缓压力的时间。如果心情和压力都得不到缓解的话，那么最终我们所得到的成绩可能也不尽人意。

二、跟老师、朋友聊天疏解如果通过劳逸结合的方式还是有压力的话，我们就可以跟自己周围的人或者是老师聊天，然后通过他们的话语进行开解。对于一些事情尤其是压力方面的事情，每

考试总是很紧张，考试前做什么，能缓解紧张的情绪呢？
期末考试太紧张了怎么办？



有很多学生在考试之前总是很紧张，他不确定自己能不能考好，而且也不确定自己是不是复习好了，就能够参加考试，这就是典型的考前焦虑症，其实考前焦虑症是一种很常见的情绪反应，很多学生中都存在这种情绪，这是一种缺乏客观原因，从而期待性的紧张和不安，具体的表现为紧张，心里烦躁，而且容易出汗，这个时候，

其实我们可以慢慢调整自己的心态来缓解自己的心情，首先我们要知道考试是每个人都要经过的一件事情，我们要告诉自己。这是一场考试并不是一件特别大的事情，而且要保持一个平常心，不要把考试看得特别重要，你要学会和自己对话，告诉自己可以去考试的，

而且不要受周围环境的影响，时刻的放松自己，在心理上克服这种焦虑，或者是做出一些适当的情感宣泄，也是缓解压力的重要手段。当我们考试前紧张的时候，我们可以把这种紧张，焦虑倾诉给自己的朋友或者是家人，让自己的内心得到一个调整，或者是一个缓解，

偶尔听听音乐，做一些适当的有氧运动，也是可以解决这种紧张的气氛的，主要还是要把自己的心态调整好，不要有任何的思想包袱，考试前的时候，不要去想。这次考试会怎么样，考完试的时候也不要特别在意结果，根据结果来分析自己

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