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要高考了压力很大感到心累怎么缓解?,高三学生感觉心累怎么调节

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2022/04/27 17:00:01

要高考了压力很大感到心累怎么缓解?

一、高考压力的来源
一般高三的学生的高考压力主要是来源于下面几个方面,卓绝就是自身因素,大部分学生压力过大是因为对于自身的要求过高。因为高三的时候总是有很多场考试,有些学生因为没有考到自己喜欢的成绩,自己满意的成绩,就会产生低落的情绪。
另外一个自身所引起的原因就是因为和别的同学进行比较,同学之间有竞争的心理是十分正常的事情,但是不要以和同学之间的对比来判断自己成绩的好坏。
二、孩子高考压力大,作为家长怎么办?
1、指导孩子合理归因
导致一些孩子惧怕考试的另一个因素是,孩子把考不好的原因都归结为“我脑子笨”、“我天生不适合考试”等,自我评价过低。孩子在面临高考时,如果总是看到自己的弱点,甚至夸大自己的不足,就会形成自卑心理,这种自卑心理让孩子觉得自己无论怎么努力也不会成功。
另外一个自身所引起的原因就是因为和别的同学进行比较,同学之间有竞争的心理是十分正常的事情,但是不要以和同学之间的对比来判断自己成绩的好坏。
家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪,要让孩子学会客观地自我评价,面对考试失误,学会合理归因。心理学研究表明:当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时,

心累了怎么缓解?
感觉很累 不愿意和人去接触 有时候想找个地方躲起来



其实我觉得最好的方法就是大睡一觉了,睡一觉真的可以忘却很多烦恼,有时候一觉醒来觉得浑身充满力气,觉得精神满满!
其实我高三有好几次就是学习学的都快傻了,因为高一高二没怎么学习过,所以高三学习比较吃力,就拼命地学习,每天就只睡5个小时.后来有一天真的撑不住了,就给老师说我能不能回宿舍睡觉。

老师看我精神状态就是不佳,而且老师也知道我平时有多么努力,所以就给了我一张假条让我回宿舍。那个时候中午放学我饭都没吃直接回宿舍睡觉!真的是倒头就睡,直接睡到第二天早上,包括晚上室友回宿舍洗脸刷牙什么的完全没听见声音,室友第二天还笑我说昨天睡得跟猪一样!
不过大睡了一觉以后就是觉得特别有精神,而且特别有力量,好像沉睡的狮子苏醒了一样,比以前更有精神头了!所以心累的时候大睡一觉真的是个好办法!
或者可以听听音乐去KTV 唱歌也是一个好的缓解办法,因为我们室友五个都要考研,所以目前的生活都是一天到晚的学习。上周我们几个都觉得心累,好想放松一下,所以一致同意去KTV 唱歌。

我们五个定了包间,从中午12点唱到了下午六点,我们就一直唱歌一直唱歌,从未停歇,直到时间到了还觉得意犹未尽,唱完之后也丝毫不觉得累,好像把所有不好的情