湿气重的人怎么排湿？
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当我们的身体湿气过重之后很容易就会出现浑身绵软无力，头晕等各种各样的问题，我们如果长期不引起重视还会导致病情变得越来越重。在生活中想要快速去除湿气，我们首先要努力去改变自己平时不良的生活习惯和潮湿的生活环境。其次还可以多去吃一些有利于去湿的食物，做一些艾灸和拔罐。


改变自己的不良作息和生活环境

一般情况下，我们身体会出现湿气过重无非就是因为自己平时的一些不良习惯，还有生活的环境过于潮湿。不良习惯方面指的是经常性的熬夜晚睡，平时不是躺着就是坐着，缺乏运动，还有特别喜欢吃一些生冷的食物和在洗完头，洗完澡之后不及时的把自己身体擦干。生活环境方面是指所住的地区本就潮湿，自己总喜欢长时间待在开了空调的房间里。所以我们想要去除湿气就可以根据上述这些行为去做出相对应的改变。


吃一些可以帮助去除湿气的食物

除了改变生活习惯和环境之外，我们在平时还可以多去吃一些能够帮助我们身体去除湿气的食物，就像是姜，红豆，薏米，还有山药等等，最好是可以煮粥或者是熬汤来喝。我们在坚持吃一段时间之后就会发现自己的症状会得到一个非常明显的改善。


做一些艾灸，拔罐

艾灸和拔罐这两个项目对于我们身体去

怎么排湿气


前段时间很不舒服，总是发现自己舌苔一天比一天厚，而且泛黄，虽然不拉肚子，但是便便一直不成形，上完厕所要冲好几次才冲掉。每天早上脸油乎乎的，头发也是。每次来姨妈来的时候肚子也比之前疼多了，而且肚子跟大腿越来越肥大，体重竟然到了124斤，真的是难受。




后来才知道这些都是湿气重的表现，就开始祛湿，没想到还真是找到几种好用的方法，分享一下：

茯苓粥

薏米100克，淘净，茯苓20克一起放入锅中，加入适量的水至煮沸，转小火至煮烂，然后加入盐、生姜若颗粒，搅拌即可。每天早晚各服用一次




长期服用可以达到利水渗温，健脾去湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。

冬瓜粥



冬瓜100克，小米米100克。冬瓜洗净，带皮切成小块，一起放入锅中加水熬烂即可。冬瓜利尿去湿。胡萝卜和葱花是根据个人口味放的

最佳食用时间是上午和下午的餐饮时间。  因为上班没那么多时间去煮粥，所以就每天冲这个喝



里面的材料是好多种祛湿的，对祛湿减肥有着很大的帮助。我喝了一周的时候，早上起床脸没那么油了

然后我就坚持喝了一个月，给我带来的变化非常非常大，舌苔恢复正常了，在没有那么厚黄，而且口臭也没有了，大号也正常了。最重要的是我真的瘦了！

如何去湿气


薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟