如何提高注意力集中？

一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了。面对注意力不集中的同学，我认为可以从以下3点来提高注意力：
1多读书：多看书，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，学习是丰富你知识，在生活工作中学以致用。
2一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。
3喝牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。曾经在初中的阶段，我注意力常常不够集中，致使各科考试成绩也很不好。直到看到了一个能开启智商的尼古拉特斯拉课程，全面提升了我的潜力，学习成绩取得了很大的进步。这些体会应该能给你带来启发，愿你能心想事成，祝你好运。


怎样才能让自己注意力集中


很多朋友都有注意力不集中的情况，尤其是看书的时候注意力不集中真的是很痛苦，那怎么办呢，那就让我来告诉你

很多朋友都会遇到自己必须要集中精力才能做的事情，比如考试前要复习，但是每当自己想要集中精力的时候就会发生自己的精力没有办法集中的情况，那么怎么办呢，那请往下面看

第一个方法你可以用针扎自己的腿，这个方法比较很，但是效果比较好，因为人一疼就会有精神了，如果你能忍受疼痛而且你真的有事必须要集中精力，那你可以用这个方法，注意扎自己不要扎太深了，稍微扎一下，把自己扎疼就行了

第二个方法你可以在大马路上看书来锻炼自己集中精神的能力，因为如果你能在马路上面看书而不被打扰的话，那么你就可以集中精力干其他事情了

第三你可以找一堆蚂蚁，通过数蚂蚁来增加自己的集中能力，因为蚂蚁比较小，所以你需要专心才能数清楚，坚持一段时间你也会精力比以前集中的

第四个方法调节你房间的温度，把你房间的温度降低也可以让你的精神集中一点，因为如果温度太高的话会让你比较烦躁，而且你容易瞌睡，所以降低温度也是一个办法，但是不要温度降太低了，不然你会感冒的哦




怎样锻炼注意力集中？

注意力不集中也叫做注意力障碍，如果不及时进行改善或治疗，将耽误孩子学习、生活等。一般采取培养孩子的耐心以及心理治疗等。
注意力集中训练的方法如下。1、培养孩子的耐心。对于注意力不集中的现象，家长应及时和孩子进行沟通，通过采取一些游戏等训练孩子的耐心等。2、心理治疗。如果家长对于孩子的注意力不集中各种方法不奏效，可找心理医生进行心理咨询。
在平时饮食上多吃一些含有锌和钙的食物。也要适当的晒太阳，促进钙的吸收。保证孩子充足的睡眠时间，让孩子适当户外运动。


如何可以提高注意力？


培养孩子提高自己专心素质的自信心；为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。
培养孩子提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中、”“我们孩子总是不专心”，孩子自己说（或认为）“我不专心”、“我无法专心”等，都非常不利于自信心的培养。
为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。
最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；家长尽量不在家里打牌、搓麻将，尽量减少电视、音响等带来的干扰，也不要一会儿送个苹果、一会儿送杯开水或饮料……这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。
提高孩子的抗干扰能力。培养孩子的抗干扰能力，让孩子参加静心训练，稳定情绪训练，这样让孩子抗外界干扰能力增强。

注意力训练：

 对偶练习法
这种练习法的做法是：一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相关的另一种资料。
按次练习法
这种练习法的做法是：让少年按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容暴露来，每暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。