自己是很容易上火的体质，应该怎样调理？


需要调体质。感觉现在很多人上火都不是真的火，而是寒性火，吃清火药或者消炎药，只会越吃身体越寒。想要做到其实很简单却又最难。

首先每天晚上11点之前进入睡眠，饮食清淡，忌辛辣油腻，其次每天心情好，没有烦恼，尽量每天运动。但这个做起来是很难的。大部分人都做不到。

可以先去活法儿上测测自己是什么体质，有的人阴虚体质容易上火，口干、口腔溃疡，这类人要注意滋阴，还有一部分人湿热重，要注意健脾祛湿。具体到每个人都不一样。阳气不足的人很多，清热的同时一定要注意补阳气，不要伤了身体的正气。




说到底还是一个阳气相对偏盛的体质偏颇，用清热药如金银花，菊花，夏季的荷叶，芦根，茅根水都是很好的清上部热的药物，清下部热的如绿豆汤，莲藕等，可以调节阳偏盛的倾向。现在人大多是脑力劳动，脑力劳动伤阴，体力劳动伤阳，所以白领大部分阴虚火旺易上火，劳动人民多风湿关节痛，其实不吃药，多锻炼，把自己变成劳动人民就可以了，毛主席说过，劳动最光荣！




易上火不一定身体就是火气大，很多人是虚火上浮，下焦湿寒，一些口腔溃疡反复吃猕猴桃补维c又反复发作的人就是这样，因为猕猴桃是性寒的。水果大多数都是寒的除了榴莲荔枝龙眼这类。所以你