睡眠不足如何补救

　　　　对经常加晚班，每天睡眠不足的朋友，我从中医的角度给出几个建议，希望对朋友们有所帮助。
　　　　1、 晚上睡觉前吃几粒六味地黄丸，因为肾主藏，睡眠不足导致肾藏不足。当然应该补肾啦，六味地黄丸就是滋补肾阴的主方。用现代的语言解释就是，六味地黄丸可以提高睡眠质量，让你在更短的时间内得以恢复精神。朋友们可能会有这经验，几天睡觉不好，然后就觉得牙疼，为什么呢，因为肾主骨，牙为骨之余，牙疼代表肾藏不足，主治也是六味地黄丸（经常有朋友跟我说牙疼上火，需要喝凉茶，这是错误的观点）。禁忌证：心脏病患者慎用。
　　　　2、 如果因为睡眠不足引致白天哈欠连连，无精打采，建议在1的基础上，早上起来吃几粒补中益气丸，这是补气的名方，汉代李东垣所创。如果引致腹泻没胃口，建议在1的基础上，早上起来吃几粒附子理中丸。以上两方需要在中午前服用。禁忌证：高血压患者慎用，如有感冒发烧等症状不能服用。
　　　　3、 因为睡眠不足，会导致抵抗力低下，很容易吹风受凉感冒，这是风寒感冒。如出现这种情况，就不能服用以上的药了，需要用解表药，让病邪随汗而出。具体的有喝姜糖水，桑拿，热水澡，跑上1公里，喝稀饭等等，目的就是让身体发汗，让病