身体虚该怎么补？
如题







身体虚 怎么进补。

答：你说身体虚？还是气虚血虚阳虚？以下请你参考。
冬季
三九天要“三补”
冬补食品；冬虫夏草，人参，附片为三九天三大补品。
一补气虚。气虚者；冬虫夏草五条，人参3-5克炖鸡。
二补血虚。血虚者；当归10克，炖生姜羊肉汤。
三补阳虚。阳虚者；多吃狗肉，羊肉。阳虚重者；制附片10克，猪肉，制附片10克先煮2小时，放入猪肉再煮1小时，喝汤吃肉。请采纳。


身体比较虚弱，吃什么食补最好，如何滋补？

身体虚首先要辨别清楚是气虚还是血虚，对于周身乏力、气短、精神萎靡、少气懒言、头晕、活动后汗出量多的气虚者应当给予补气治疗，可以多吃山药、大枣、蜂蜜等补气的食物，中成药可选择补中益气丸。若是面色苍白、眼睑和指甲颜色淡白、多梦、手脚发麻、月经量少等血虚者应当给予补血食疗，应多吃阿胶、桂圆、大枣等。不论是气虚还是血虚对于人体来说都与脾胃运化功能失常有关，脾胃具有运化饮食物中的水谷精微后转化为气血的作用，所以想要补虚治疗，建议多吃健脾的食物，如薏米、芡实、山药、莲子等，使气血生化有源。