体寒严重的人，在生活中该如何调理呢？


体质寒冷的人最明显的特点是身体阳虚。他们怕冷、怕冷、怕风、怕热、怕腹泻、怕大便、怕四肢发冷等。体质寒冷者体内阴气过多，导致阴阳失衡，人体对营养物质的消化吸收减弱，从而使人体对热量的吸收减少，身体寒冷。体质寒冷的人在调理时应注意保暖。

体质寒冷的人适合吃一些温暖的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、姜、芥末、胡椒、辣椒、红薯叶、芫荽、南瓜、蘑菇、橙子、草莓、樱桃、石榴、山楂、红枣、栗子、核桃、核桃、羊肉、猪肝、鳗鱼、玫瑰茶、桂花茶、红茶、，等。体质寒冷的人每晚睡觉前可以浸泡脚或经常按摩手脚，有利于改善末梢血管的血液循环，促进全身血液循环。

体质寒冷的人应该保证充足的睡眠。充足的睡眠有利于储存阳气。充足的高质量睡眠对改善感冒体质非常有帮助。体质寒冷的人可以通过散步、慢跑、爬楼梯、打太极等运动来改善体质。体质寒冷的人也可以通过艾灸、拔罐、热疗等方法来祛除体内的寒邪。

你可以用脚浴。足浴可以用艾草叶、生姜、红花、当归，也可以温阳祛寒。艾灸也可以使用。艾灸主要以督脉灸为主，即从后颈至骶尾部和脊柱中部每隔0.5-1英寸有一个穴位。现在它实际上非常方便。有一种小艾灸可以贴。这叫微灸疗法。你可以自己在家做。此外，