如何戒网？

我把我自己的看法和网上的一些看法写下来,你看能不能帮上你...
1.不要把上网作为逃避现实生活或者消极情绪的工具,当你感到郁闷或是感到情绪很低落时,不要想通过上网来消除,因为那根本就不叫做消除,而是逃避,
所以心情不好时和朋友聊聊天,出去散散心,最好就是去运动,打球跑步等等,不用你打的多么好只要从中得到快乐就行.
2.上网之前先订目标,上网前花几分钟在一张纸上写下你上网要做的事情,上网时只注意你要完成的目标,不要在网站瞎点,看到什么游戏秘籍啊什么的就去看,
不要看.与你要做的事无关的链结,网站不要看.记住克制住.
3.上网之前先限定时间,在你的目标后面预计的写下所要花的时间,不要过度的超过,适当的过点没事.
4.不要过于痴迷，上网过程中应保持平静心态，不宜过分投入.如果你是为了放松一下上网的话还是换一种放松的方式,听音乐,去运动,不要有上网的念头,一点想上网的想法都不能要.
5.注意保持正常而规律的生活,早上适时起床,按时吃饭睡觉,不要上网而耽误睡觉.
6.你试着换一个环境,尽量少接触电脑.
7.你是不是上网时老跟自己说这次玩好就下了或到几点就不玩了,但是过会儿,看时间过了点或是玩的很起劲就说哎呀再玩一会儿,再再玩一会会儿,
就这样的过了好久,真的下