减脂期午餐怎么吃？

减脂期间，午餐一般都会选蔬菜和水果为主的，你可以吃一大盘凉拌的蔬菜，再加上一个苹果，如果还是有饥饿感，可以再加一包牛奶或酸奶。


减肥午餐怎么吃呢？


适量的米饭，里面内加入一些杂豆、植物种子，肉类适量，如果不吃肉类，就用豆腐代替