怎么样使胳膊的皮肤变的白一些？

可以采取两种方法：1,摄入能美白的食品(比如柠檬水,豆浆,牛奶等)
2,用含有美白效果的沐浴液,定期做去角质护理(屈臣氏有很多品质选择),
然后涂美白润肤乳液.
还有,一定要注意防晒哦~~~


怎样让手臂变白?
大家给点意见,用什么可以让手臂在最段的时间变白呢?


NO.1毛巾妙方
　　入门道具一条小毛巾
　　练习场地家里或者Office
　　刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练。等到动作都熟练后，就可以不用毛巾而直接让两只手相握，并且可以在Office的工作休息时间练习。
　　基本动作
　　1、首先右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。
　　2、将左手从身后向上弯曲，也是从手肘部位，握住毛巾的另一端，两只手慢慢地往一起移动，直到右手握住左手。
　　3、这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，切记，不要低头，而要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。
　　4、坚持20秒，然后换左手在上右手在下，也做20秒。
　　5、每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分钟吧。
　　妙方点评
　　这个妙方属于见效很快的那种，但是如果长时间不练习的话，还会恢复原样，不过如果你是边减肥边做这个，就不会变回原来的样子了。
　　NO.2矿泉水妙方
　　入门道具一瓶矿泉水
　　练习场地Office
　　基本动作：
　　1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂4

手臂怎样快速美白