如何学会抽烟





摘要
1、先拿出一根烟，拿出打火机；


新手怎么学会抽烟


点燃香烟，先轻轻吸一小口，让烟气缓缓地从口腔进入咽喉再到肺里，体会那种辛辣的刺激，再吐出气，重复这个过程。新手吸气力度不要太大，难免会有咳嗽、头晕、痰多等症状，要克服。万事开头难，多抽几次，习惯了就好。如果之后要和女友亲密接触，记得刷牙。千万记住一点，公共场合，不要吸烟！


怎样学会抽烟





如何正确吸烟.


吸烟前要先补充足够水分。
吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系，水是生命之源、人体之本，水是焦油的天然克星。
水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的第一个需求是补水，而不是吸烟，所以健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。

抽烟注意事项
需要注意不可短时间内频繁大量抽烟，大量尼古丁会引起血管收缩、痉挛等，因此短时大量抽烟可能引起心肌梗塞。
不要在空气流通不好的地方抽烟，比如关上门窗的房间里。密闭空间里抽烟会增加有害成分对身体的毒害。就PM2.5成分来说就会迅速猛增。早起不要抽烟。早起第一根烟对身体损害极大，有研究表明会增加患肺癌、头部、颈部疾病的几率。
以上内容参考  、