怎么判断是否抑郁


Part1：你是抑郁情绪，还是抑郁症？

几乎存在这个世界上的每一个人都有可能患上抑郁情绪。

想要判断自己的抑郁程度，你先要知道的需要说明的是“抑郁情绪”和“抑郁症”之间的区别。

抑郁情绪特点：每个人都有，短暂、偶发，并且不能造成特别严重伤害
抑郁症：持续、长时间、消极、悲观等等，属于心理疾病的范畴
我们再说的具体一些，比如你说今天做工作老板不满意，把你骂了一顿，你回家特别低沉，把自己蒙在被子里哭了半天还深夜失眠了，但是之后你还是可以正常上班，而且这件事过几天你就忘了。
——这是抑郁情绪。

但是因为你在工作上受挫，导致你开始怀疑自己的人生，开始觉得自己一事无成，甚至每天早上起来都觉得这辈子生活的好失败，这样的状态持续了很久。
——这就是抑郁症。

那么我们第一个判断就已经有了：

如果是抑郁情绪，那么还不是十分的严重，“想开点”还对你来说真的有用；但是如果是抑郁症的话，事情就比较严重了，你要接受心理治疗了。

Part2：如果是抑郁症，到了什么地步？

我们先来一个感性的认识，如果你出现了以下这样的状况，那么你基本上就可以确定你是抑郁症了，而且你抑郁症的程度在随着这些症状的增多来加深。

1.情绪低落，对任何事

怎么样才算是抑郁症？


抑郁状态并不一定是抑郁症，偶尔的心情不好也不是抑郁症，感情受挫一时冲动自杀更不是抑郁症。
判断一个人是否罹患抑郁症主要看他是否有以下表现：
1.情绪低落，对任何事情都不感兴趣，病人常常用“高兴不起来”描述自己的内心体验；
2.心烦意乱，什么都干不下去，对未来有着莫名其妙的恐惧感；
3.胡思乱想，且凡事不往好处想，只想消极的不利的；
4.心理承受能力极差，经受不了一点刺激；
5.食欲性欲减退；

6.浑身无力，干什么都是“硬挺着干”，且有“畏难情绪”；
7.反应迟钝，记忆力减退；
8.有严重自责、内疚和悔恨心理；
9.悲观厌世，甚至出现自杀的观念和行为；
10.以上症状表现为“晨重昼轻”，即早上和上午重一些，到下午和晚上则轻一些；
出现以上症状持续两周以上方可诊断为抑郁症。
与精神分裂症不同的是，抑郁症患者只要早期发现，早期诊断和早期治疗，一般都能取得相当不错的疗效。
只可惜，据统计，只有10%的抑郁症患者有就诊意识，所以悲剧每天都在重演。
满足什么样的条件才算是抑郁症？要说对抑郁症最了解的一定是精神科医生，别人只是根据自己的理解去主观的解释抑郁症，而医生是根据自己所学的知识，从医学的角度去了解和认识何为抑郁症。况且，我觉得

抑郁症是怎么产生的


说到抑郁症，可能每一个人都会联想到自己每天遇到的一些不开心事情。越是每天不开心的事情多，并且积攒起来时间久了之后，就会得抑郁症，只有掌握了抑郁症的前兆表现，我们才能够寻找更准确的方法去治疗它，去克服它。
抑郁症前兆的表现
1、暴饮暴食或者不吃不喝，常伴有体重大幅度增加或者减轻；
2、可能会有胸闷、心慌、头疼等不适，但没有器质性病变；
3、常有失眠，少部分患者也会出现嗜睡；
4、对事情提不起兴趣；
5、思维缓慢，工作效率下降；
6、过分的贬低自己，无价值感；
7、意志消沉、愁眉苦脸、莫名急躁。
如果怀疑自己患上抑郁症，建议去正规的精神专科医院就诊，或者去正规的综合医院心理科就诊，以免延误治疗的最佳时间。
如何预防抑郁症

1、转移注意力
注意力转移是忘记烦恼的最佳方法,它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。
因为越是去想不愉快的事情,心情就越不好,有的时候甚至还可能会钻牛角尖,会陷入情感恶性循环的怪圈中。因此,要适当的转移自己的注意力,将注意力放在愉快的事情上。
2、不要做重大决定
抑郁症的患者在没有与对自己的情况十分了解的人商量之前,不要做出一些重大的决定,比如调换工作、结婚或者是离婚等,很可能你只是一时的冲动。