儿童怎么长高？






孩子长高有什么秘诀吗？


孩子要长高有几个必要的条件。1、孩子要吃足够的奶量，奶量可以给孩子提供钙质。2、需要给孩子提供钙质吸收的条件——维生素D，孩子体内的维生素D要足够。维生素D的作用就是把钙质从消化道扯到血液当中去。如果孩子体内的维生素D不够，孩子无论喝多少奶，钙都会被排出。



当孩子缺钙，一部分是喝奶不够，一部分就是维生素D不足。维生素D的来源是什么？最主要的一个来源就是晒太阳。我们的皮肤通过直接日光照射，皮肤表层的胆固醇的东西就会变成维生素D的前体，然后经过肝的活化和肾的活化，就会变成有活性的维生素D。这种维生素D就起到了激素性的物质，可以帮助我们的胃肠把钙吸收进来。



在广州这类的大城市，因为日照的时间达不到要求，再加上最近空气污染导致阳光到达地面的照射度比20多年前减少了10%以上。由于生活方式的变化以及客观环境的问题，我们就需要给孩子额外增加维生素D，给孩子服用一些维生素D的添加剂，就是食品或者保健品的添加剂来弥补孩子晒太阳的不足。
只有这两点做到了，孩子长高的钙就足够了。但是只有钙足够了也是不能让孩子长高的。同时也要关注孩子的睡眠时间。第一、孩子不能晚睡。如果孩子太晚睡，熬夜熬多了。因为孩子长高除了钙很重要之