如何瘦手臂和肩膀上的肉，最快最有效






怎样在三天之内快速瘦手臂和肩膀






怎么瘦手臂和肩膀最快？


你好，瘦手臂和肩膀可以通过一些小动作来改善，把手臂放在椅子的边缘，身体向下滑动，非常缓慢地滑动，直到臀部到地面，用手臂的力量，慢慢地移动臀部，直到你可以坐在椅子上，重复5次。