如何保护眼睛？


保护眼睛有多个方面，方法是不同的。第一个方面，是合理用眼，预防近视、散光等屈光不正性疾病的发生，主要是通过避免长时间的近距离用眼，减少看电视、手机、电脑的时间来实现。此外，多参加户外活动，多用眼睛眺望远处的风景，也能起到保护作用。第二个方面，是要保护眼睛，避免受到外伤。主要是通过采取合理的劳动保护措施，例如电焊时佩戴防护镜，防止电光性眼炎，进行切割、打磨作业时，佩戴面罩防止碎屑形成角膜异物、眼球穿透伤等。第三个方面，是防止出现眼部营养不良性疾病，主要是通过合理饮食，补充维生素a等，从而保护眼睛，避免出现夜盲症，角膜软化症等疾病。第四个方面，是养成良好的卫生习惯，避免出现眼部的感染性疾病，保护好眼睛，例如不要用脏手揉眼，不要与其他人混用脸盆、毛巾等卫生用品。眼球操
让眼球上、下、左、右运动，再向外、向内转动，每次运动只需2~3 分钟，每天做2~3 次。
平时还可多进行一些让眼睛快速运动的锻炼，如打乒乓球、羽毛球等。多参加此类体育活动，对眼部健康很有益处。穴位按摩
眼保健操能否预防近视现在业界仍是争论不休。但有一点共识是，眼保健操通过按摩穴位对于缓解视疲劳有一定的作用。
眼保健操里所包含的太阳穴、睛