网球肘疼痛怎么办？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：右手臂网球肘关节疼痛曾经治疗情况和效果：注射过封闭 做过小针刀 针灸想得到怎样的帮助：怎么能康复



网球肘如果已经到了晚期或着是顽固的网球肘，严重影响到日常生活和工作的时候可采用手术处理。同时网球肘一般会引起胳膊活动困难，会出现红肿现象，在网球肘情况不是很严重的情况下，平时的护理是很有帮助的，最主要的还是要注意休息，要合理的安排时间，做到劳逸结合，还要注意调整自己的心态，保持良好的心情去面对。
1.选择重量较轻的球拍，减少手臂的负担。打球前做好热身运动，姿势正确；
2.用手提起重物时要注意手腕的姿势；
3.手持工具的姿势要正确；
4.加强手部及臂部肌肉力量锻炼；
5.牵拉腕部及肘部肌肉恢复柔韧。
握力: 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。伸肌牵拉: 伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。
伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
中立位伸拉练习：重量1

网球肘疼痛怎么治疗


网球肘一般按照下面的方法进行治疗的。

（1）休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
（2）冰敷 冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
（3）服药 阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。
（4）护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
（5）热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
（6）牵拉疗法 当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
（7）力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
（8）逐渐恢复运动 按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。
（9）用可的松局部封闭 在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。
（10）体外冲击波治疗 可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。


如何缓解网球肘的疼痛


您好：
减轻网球肘最好的方法，是停止做刺激胳膊的任何活动，对于业余网球运动员很简单，但对手工劳动者、办公室工作人员或职业运动员并非易事。 最有效的常规和辅助治疗方法的目的是相同的，休息受伤的手臂直至疼痛消失，然后按摩减轻肌肉压力和紧张，进行锻炼增加受伤部位功能，预防再损伤。如果你必须回到最初引起受伤的状态，那么在开始任何活动前，保证至少做5～10分钟的热身轻微伸展胳膊的活动，并经常休息。
属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的.治疗可以选择纯中医传统黑膏药外治。
外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法。
既避免了口服止痛药引起的胃肠不适、肝肾损害，又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。 而且康复后不易复发.
祝早日康复！


网球肘，肘部疼痛怎么治疗最好


日常生活当中，一定要注意切记不要过度用力，不要劳累。
一般情况下，人在进行劳作的时候，比如说，在搬运东西时候，可以适当的选用一些省力的工具等，总之不要使肘部过度劳累。
多喝热水，最主要的还是要注意休息，要合理的安排时间，多散步。
平常饮食上，多吃一些芥菜、蘑菇、动物肝脏、鸡蛋、麦片等食物，也要多吃一些水果。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄。
平常注意活动幅度不要太大，外拥tao宝的（康肘、舒络、平痛帖）。另外，在长时间的工作或运动时，应中休息一下，并在工作或运动前后作伸展运动。