159的正确吃法


不论选择什么吃法都要：吃前小口喝200ml温水；
吃后再小口喝200ml温水；多喝水能够帮助身体软化溶解代谢毒素，沉睡的储备脂肪消耗都需要大量的水，所以我们要求换食期间大家喝足3000ml的水。
食用方法：
冲泡：用约200毫升沸水冲泡159，静置3-5分钟(盖盖子效果更好)后，会看到159膨胀起来，用勺子搅拌均匀后食用；
煮食：肠胃不好或老人吃159的时候可以选择煮食，煮食方法是，加入300毫升水，水开后，改用小火，放入159煮3-5分钟，即可食用。还有一种方法是泡好后隔水炖七八分钟再吃，比较容易吸收消化，胃也会更舒服些。待肠胃适应一段时间后，可根据身体状况逐步增量，进而体验其他吃法。
换食期间注意事项
孕产妇、哺乳期妇女、儿童、老人、重症疾病患者不可换食。
换食期间不可剧烈运动、精油开背、桑拿、汗蒸、夫妻同房，不可对着空调直吹，注意保暖。
换食和复食期间可能会出现有异于平常的身体反应，一般几天后会消失，注意观察。
对于需要长期依赖药物的朋友，换食及复食期间不可停药。
早睡觉，保持每一天的正常睡眠时间。
换食的第1-2天，与减食没有太大差异，原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人，容易做换食，可做一定量的运动，贮藏能量少的人，精力体

159素食代餐怎么吃才能达到减肥的效果
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每个人的体质不用食用的方法也就不同。
适合别人的方法不一定适合自己。
建议，开始服用的时候选择随餐两三天。
然后，在选择代餐。
如果身体对产品比较适应可以选择天数较短的换食。
慢慢循序渐进，应该适合大多数伙伴。


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每天吃水煮的菜只放盐.晚上只吃一个苹果.一个月最少十几斤


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因人而异吧，体质不一样。很难说清楚，
可以试试{稼红、瘦身笔 记}中的方法
1.每天早上一杯水，一大杯哦~每天早上起床后都做伸展运动。当然，早餐一定要吃好，但是，不要吃任何油炸的食物
2.上班或者上学都要挺直腰板，这样还有利于身材的发育哦~
3.中午吃饭之前，一定要喝一杯水~很重要的，多吃菜！！忌油腻
4.下午不可以吃零食，饿了可以吃黄瓜和胡萝卜！又减肥、又美容
5.晚餐一定要清淡，多喝汤，少吃饭！！！