如何做石斑鱼菜肴才好吃？




做法1：清蒸石斑鱼
准备食材如下：石斑鱼1条，大葱1段，生姜1块，红椒1根，蒸鱼豉油1小碟，
具体做法如下：先将大葱、生姜、红椒切成丝，泡水里备用！再将石斑鱼清理干净之后，打上刀花，然后再表面淋上料酒，涂抹均匀，再抹上食盐，涂抹均匀，然后放入盘中，然后放上少许的葱姜辣椒丝，再放入上汽的蒸锅大火蒸10分钟，蒸好后倒掉汤汁，换上新鲜的葱姜辣椒丝，再淋上蒸鱼豉油，再用热油爆香葱姜辣椒丝即可！


做法2：红烧石斑鱼
准备食材如下：石斑鱼1条，生姜1块，大葱1段，小米椒2个，香菜1根，食盐1茶匙，生抽2汤匙，蚝油1汤匙，大蒜5瓣，水淀粉适量
具体做法如下：将石斑鱼清理干净之后，在表面打上刀花，然后淋上料酒，涂抹均匀，再抹上食盐，涂抹均匀，接着起锅加油烧热，将石斑鱼放入锅中，煎至焦黄，然后盛出备用，再放入葱片、姜片、蒜片、小米椒小火炒香，炒香后放入2碗清水，加入1茶匙食盐，加入2汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，然后大火煮开，煮开后放入石斑鱼，再盖上锅盖，中火焖煮8分钟，8分钟后汤汁不多时，淋入水淀粉，大火收汁，等到汤汁浓稠时，即可出锅装盘，最后放上香菜叶子点缀！



东升斑鱼怎么烧好吃东升斑有几种烧？


1.食材：东升斑鱼。2.东升斑鱼择洗干净，放入蒸盘中，铺上姜丝。3.放入锅中。4.盖锅盖，旺火蒸15分钟。5.揭盖，熄火。6.放入葱丝。7.淋上滚烫的橄榄油。8.倒入酱油


龙纹斑鱼怎么吃法


龙纹斑鱼怎么吃？
提到龙纹斑鱼，可能有的人不是特别熟悉，其实它也是挺好吃的一种鱼了，它里面富含大量的蛋白质，平时我们多吃一些鱼肉，对身体特别有好处哦！
龙纹斑鱼用来清蒸最是好吃，做法也简单，首先我们把斑鱼洗净，然后用刀在鱼身划几刀，用盐，米酒腌制十多分钟左右，就把它用水冲洗一下放在蒸屉中，然后往里面撒上些料酒、盐、味精、胡椒粉、辣椒，用大火蒸上二十多分钟左右，稍微再撒些香菜也就可以吃咯！

龙斑最大的营养价值就是蛋白质、进入人体后，消化分解成氨基酸，可以合成人体所需要的蛋白质。鱼肉的纤维质比较短，比较好消化。效果好于牛肉、猪肉。
很多病人在开刀之后为了让伤口快一点愈合，通常都会吃龙斑鱼汤。病人因为身体虚弱，咀嚼时比较没力气，加上体内或多或少还有麻醉药残留，肠胃的蠕动速度相对比较缓慢，这个时候喝龙斑汤，消化系统的担负比较小。
有些患者因为身体虚弱、始于比较差，往往只喝汤不吃鱼。炖煮之后，部分氨基酸溶在汤里，但是数量有限。不吃鱼肉，根本无法补充蛋白质。如果想要伤口快快愈合，还要有足够的热量。否则，吃进体内的蛋白质，会转换成热量，维持身体所需，无法帮助伤口复原。
龙斑含有丰富的维生素A、维生素D和B

石斑鱼怎样做好吃


【清蒸石斑鱼】

材料：

石斑鱼400g、蒸鱼豉油.香葱、盐

制作过程:

1. 石斑鱼买好请商家处理干净，然后在背脊2边各划一刀（不要划段）用少许盐抹匀腌制5分钟左右

2. 香葱切断，姜切薄片垫在盘底、摆上腌制好的石斑鱼

3. 然后也放上香葱段、姜片少许

4. 入烧开的热水锅中，蒸5分钟左右（具体时间根据鱼的大小）

5. 盛出移入另一个盘子，撒香葱丝

6. 、淋蒸鱼豉油，少许油烧热，浇上就好了。