解决便秘的好方法有什么？


一般解决便秘，最好从饮食入手，您需多食患有纤维素的食物，如萝卜、红薯及青菜等，能够有效的促进胃肠蠕动，及时的排出体内的废物，达到防治便秘的效果。如果您便秘的问题比较严重，您需尽早去医院就诊，进行清洁灌肠处理。解决便秘的最好方法？出现便秘要多饮水，最好每天早上喝一杯蜂蜜水，能够有润滑肠道的肠道的功效。饮食方面要吃粗纤维含量丰富的水果和蔬菜、五谷杂粮，这些都有助于促进排便。患者便秘比较严重的时候，则需要口服乳果糖、麻仁丸等药物治疗1.饮食方面，平时最好不要吃辛辣和油炸食品，尽量着重于清淡食物为主，多吃含膳食纤维较多的食物，例如新鲜蔬菜或新鲜水果，例如香蕉、猕猴桃、苹果等。2.生活方面，应注意改善自己的生活方式，增强抵抗力，增强户外运动，改善生活习惯和锻炼身体。3.给予药物对症治疗，临床上正常使用乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊和复方聚乙二醇电解质散。如果便秘较严重，可以用开塞露或温肥皂水灌肠，如果药物治疗仍然不能缓解和改善，最好是进行结肠镜检查，进行下一步的诊断和治疗。。


我便秘好多年了，特别严重，该如何进行缓解？


摄取足够的水分和膳食纤维，成年人每天的水分要求为1.5-2L，膳食纤维每天摄入20-30g，采取少量逐渐增加的战略。饭后适当的运动，如走路、慢跑、揉肚子、提肛运动、太极拳等。养成良好的排便习惯，早餐和饭后2小时是胃肠运动的高峰期，因此在此期间排便效果最好。必要时使用润肠通便食物。

一、缓解便秘的原因摄取足够的水分和膳食纤维，成年人每天的水分要求为1.5-2L，膳食纤维每天摄入20-30g，采取少量逐渐增加的战略。饭后适当的运动，如走路、慢跑、揉肚子、提肛运动、太极拳等。养成良好的排便习惯，早餐和饭后2小时是胃肠运动的高峰期，因此在此期间排便效果最好。必要时使用润肠通便食物，如芝麻、香蕉、蜂蜜等。

二、便秘的原因功能性便秘的一般原因有：1、排便习惯变化、长时间熬夜、工作压力、情绪紧张、长期坐位活动减少等，导致正常排便时间障碍。2.饮食不合理，不喝水，不挑食，不喜欢吃水果和蔬菜，纤维素含量不足，对胃肠蠕动运动的刺激作用减弱。3.长期依赖药物滥用、腹泻的药物会引起胃肠肌肉功能障碍。4、可见于胃肠功能障碍、肠易激综合征。器质性便秘多见于肠道疾病导致肠腔狭窄或堵塞，引起肠熟的在肠内长期存在。例如，他器官的部

解决便秘的方法 有什么好的方法吗！


有什么治疗便秘的好方法？