女人如何补气血？


女性是水做的一点都没有错。女性的健康是全社会都关心的问题,有些女性会去减肥、做一些整容之类的手术都会留下后遗症,导致气血不足等病症,那女性该如何补气血呢?在月经期女性还应该注意些什么,可以更好地补充气血不足问题?

补充大量的血液补充剂。一般说来,只要吃到肚子上能消化吸收的食物,就有补血的作用。消化能力强的即使是粗茶淡饭也可以。补血效果较好的食物有阿胶、红枣、桂圆、山药、花生、茨实、莲子、菱角、红薯、红豆、枸杞、紫芋头、芋头等。这些可以放在米饭里一起煮比较好。此外,食用山药能帮助湿邪,与薏仁、茯苓、茯苓祛湿效果更好。另外,女人千万不要为了减肥不吃米饭,米饭就是补气。

食用铁质补充剂。例如胡萝卜、菠菜、甘蔗、豆浆、核桃、黑芝麻等,都是补铁的食品。由于铁元素具有促进血液循环的作用。

多种不同的肉汤。补充营养的方法有:牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、骨髓汤、蹄筋汤等。女性多喝水能起到丰胸养颜的作用。鱼肉和鸡蛋也是一样的。

五谷杂粮糊或者是稀饭都可以。由黑米、玉米、糯米、大米、或面粉混在小麦粉和黑芝麻煎成饼。经常食用益血。

经常泡茶。花生蜜枣茶具有补气血的功效,同时还能防止脸色变黄。以上所说的补血食物都可以磨成粉用