怎么才能控制自己不要胡思乱想？


其实如果不想让自己胡思乱想的话，是有很多的方法的。我想很多人都试过很多的方法吧。不过每个人都不同，那么适合自己的方法也不同。所以呢，你可以每个方法都先试一下，然后看看那个方法比较的适合你。
第一个方法，运动。这个方法应该都会适合大多数的人。运动到一定的程度会让大脑缺氧，等你歇下来的时候，你的反应就是使劲的呼吸和休息，那时候的你没有心思想那么多了，你也就不会胡思乱想了。而且运动对你的身体好，何乐而不为呢？我也觉得这个方法很好用啊，每个当我心烦，胡思乱想的时候，我就拼命的做运动，直到自己动不了的时候，全身是喊，但是那时候真的是特别的爽啊，洗个澡，睡一觉，睡醒后就会感觉特别的幸福。就算还是会想起那些乱七八糟的事情，但是感觉也没有那么坏了。

第二个方法，就是想。我在一部电视剧上看见过这个方法。那个人发生了一些事情，然后就会胡思乱想，然后过几天他就好了，别人问他方法，他就说，就是想，不是要胡思乱想吗？那就使劲的想，想到头脑发昏，想到累，那么到时候就好了。其实这个方法也不妨一试，说不定这个方法对你就有用呢？
其实不管怎么样，我觉得最好的方法还是去面对，去解决问题，这才能解决胡思乱想的根源啊。逃避只

老是胡思乱想怎么办？？控制不住自己的大脑。。


这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。


心里老是胡思乱想怎么办自己都控制不住


人有七情六欲、生老病死。在我们周围有很多这样的一种人他们爱胡思乱想，整个人感觉心不在焉，想着想着就会哭了。那么会胡思乱想怎么办呢?胡思乱想是抑郁症吗?什么样的人喜欢胡思乱想呢?相信有很多朋友都想知道答案吧，那么就请看下文吧。

胡思乱想怎么办

1、漠视你的想法

我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。

2、转移注意力


当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。

3、学会面对挫折

天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己