如何面对挫折,怎样解决挫折？


有很多种办法，根据不同人的性格有不同的处理办法。
躲避法，避而不见，视而远之。大部分的挫折当提到的时候实际上就是已经过去了的，对于过去的采用遗忘法，忘掉吧。对于当前的挫折可以采用逃避法，避而不战，养精蓄锐。刚开始可能比较难，非要较劲，时间久了就好了。有的问题放一放等冷静下来再处理，反而很容易就解决了。心急则易怒，易怒则乱，乱则难理。对于挫折不能心急，要冷静处理。
抗压法，不避不让，正面解决，这种方法一般适合比较小的挫折，大的太硬，正面顶的话可能自己就先崩溃了。对于小的挫折和挑战，需要直接面对，拿出破釜沉舟的气势，一鼓作气解决。对于大的挫折，要勇敢面对，不惧失败，要有从头再来的勇气。




面对挫折我们应该怎样做?


正视现实，及时调整
首先，要有一个辩证的挫沂观，经常保持自信和乐观的态度。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当做近期目标。

2
正确归因
在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。

一般分为内因和外因2种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。

正确归因是要实事求是地进行分析，弄清楚到底是外部的还是内部的，还是两者皆有。

3
合理宣泄
遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友、爱人倾诉等。

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正视、接纳自我
面对挫折，要正确评估自己的能力，对自己充满自信，不因挫折而丧失信心和锐气。不要认为“我不行”，不要一味地拿自己的缺点与别人的优点相比，而是要找出自己的优势和特长；同时，正确认识别人的优点，做到取长补短。

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增强自己的心理承受能力
心理承受能力是指遇到