小孩偏食，挑食该怎么调理？
小孩偏食，挑食该怎么调理？




孩子挑食偏食可以用以下方法改善：


1、给孩子讲关于挑食的绘本故事，故事里爱上吃饭，也会让孩子爱上不喜欢的蔬菜水果等。

2、吃饭前少吃零食，尤其是小面包这类饱腹的零食吃多了孩子不饿，也会导致挑食好好吃饭的。


3、增加吃饭乐趣，变换下宝宝食物的样子，如果宝宝挑食不喜欢青菜， 可以把菜和鸡蛋一起做成饼，摆成可爱的造型，既有趣又营养，还可以准备有趣的餐盘和餐具。

4、养成规律的进餐习惯，饮食规律，身体不会出现消化不良之类的问题，那么宝宝也会慢慢吃很多了。

5、和孩子玩做饭的游戏，在游戏里引导宝宝好好吃饭，宝宝参与做饭的过程，觉得吃饭有意思，会爱上吃饭。


6、宝宝挑食可能缺微量元素或者脾胃不好，家长可以查下，适当补充调理。






孩子挑食应该怎么办？


不少家长都为孩子的挑食而苦恼，虽然知道长期挑食可导致营养不平衡(有的营养素摄入不足，有的营养素又可能过量)，从而影响身体健康，但常无计可施。部分家长因而产生急躁情绪，甚至采取责骂、惩罚等手段，但往往收效甚微。儿童心理学家认为，以下几点值得参考。
1.家长以身作则。大量事实表明，孩子的挑食习惯大都受父母影响。由于父母常在孩子面前对食物挑挑拣拣，或过度喜欢，或明显厌恶。久之，孩子就会模仿，并且在不知不觉中养成挑食习惯。因此，家长在吃饭时要尽量表现很高兴趣，营造良好进餐气氛，使孩子受到启迪，增加食欲。
2.不要过于迁就。有的家长总想迎合孩子的口味要求，做饭前常喜欢征求孩子意见，询问孩子想吃什么。但孩子能够提出的往往是自己最为熟悉的少数食品，食谱很窄，长此以往，也容易引起挑食。有人说，孩子的这种挑食习惯，事实上是家长“诱导”而成的。
3.耐心教育、精心培养。孩子的可塑性很强，只要家长言传身教，讲清道理，并尽量做到按时进餐，吃饭专心，食物多样，花色常新，孩子就会逐渐养成良好进食习惯。
4.不过分嗜好零食。孩子们包括青少年爱吃点零食是不可避免的，不必绝对禁止。关键是不要因吃零食而影响正餐。另外，零食的种类也要

小孩挑食怎么办？


方法一,少吃零食。孩子会挑食的原因有很多。家长们要注意观察,其中在平时的生活中不要让孩子养成喜欢吃零食的习惯,否则很容易让孩子在吃正餐的时候不想吃。这样对孩子的成长不好。
方法二,培养好的习惯。平时不到吃饭的时间不要给孩子吃太多的东西,要养成按时吃饭的好习惯,这样才不会不吃饭,也会慢慢吃很多东西,不要惯着他。
方法三,不能一直惯着。孩子有时候会很喜欢选择性吃东西,但是作为家长不能总是惯着他,平时营养要注意到,如果孩子耍脾气不吃自己不想吃的东西。也不能哄着他吃。
方法四,讲一些小故事。有的时候给孩子讲一些小故事,也能让孩子喜欢上自己不爱的蔬菜、水果,这个就需要靠家长的编故事能力。
方法五,做好榜样。要让孩子好好吃饭不挑食,大人就要养成好的习惯,做好孩子的榜样,自己先不能挑食,这样来教育孩子才有用。