哺乳期追奶方法


宝妈们一定要多喝汤汤水水的。这些东西喝了才会有奶，营养才会好。每天炖猪手加上黄豆，你想加花生也行。总之一自己的口味加，喜欢吃什么加什么，能吃的下才是最重要的。不要怕胖，宝宝吃奶妈妈消耗的热量很多。

追奶妙招二：鲫鱼豆腐汤
是奶水多的好汤，如果是一直不多的妈妈可以加一味通草加一味王不留行一起煮，一个是通乳腺的。乳腺通了才能顺畅的制造奶水。鲫鱼汤不仅能补充铁元素和丰富的蛋白质，还有助于产妇胸部的血液循环，增加产妇胸部乳汁的分泌。

追奶妙招：多喝水
别听老人的说什么喝水奶水没有营养，你的奶水百分之八十都是水。你不喝水，奶水怎么会够吃。补充足够的水分才能分泌足够的乳汁。我那时候就用红枣桂圆泡水喝，每天几大杯，不上火又补血，奶水也很多。

追奶妙招：按摩
步骤一：用拇指以外的四根手指指腹沿着乳房外围画圈式轻推，可以双手手指一起，由外及内，渐渐推至乳晕区。如果已经有硬结那么会有痛感，这个是涨奶压倒了乳腺周围神经导致的疼痛，不要避开，一定要揉，不要用蛮力。
步骤二：仍然是四指，成梳齿状从乳房外围根部向乳头方向梳理，乳房各个区域都要梳到，奶结区域尤其需要反复梳。这个手法的关键是方向一定要对，不能横梳或梳歪

奶水少如何追奶


哺乳期如何快速追奶


哺乳期奶少了怎么办


        哺乳期奶水少，可以通过饮食、作息等非药物方法调理。饮食上宜多吃点富含优质蛋白质和高维生素、高热量、容易消化吸收的食物，少吃多餐，多喝点猪蹄汤、鲫鱼汤等容易产奶的汤汤水水，少吃脂肪多、刺激性大的食物。合理作息，保证充足的睡眠，调整好心态，增加宝宝的吸吮次数。如果非药物方法调理后奶水仍然不足，最好找中医把脉调理或在医生的指导下服用下奶药。奶水不足，与遗传、个人的体质、营养不良、过度劳累、宝宝的吸吮次数不够等有关系。        简单实用的追奶方法，按摩乳房有助于促进乳汁分泌。按摩是画一个圆圈，用手指而不是拇指按摩乳房外侧，然后用双手和手指一起操作，慢慢走到乳晕区。如果有一个硬点，而且很疼，那么这就是问题所在。轻轻按摩该部位，以促进更多牛奶的分泌。在日常生活中，你可以尝试做鲫鱼汤、猪手大豆花生汤等地方帮你挤奶。有人说这些都是高脂肪含量。