辣木籽怎么吃是正确的？


辣木籽有以下四种吃法：泡水，嚼食，冲服，直接食用。
1、泡水
辣木籽剥壳后泡在水中，一次2粒到4粒，一天1到3次，可根据情况增减。一开始的时候可以少泡一点，在两颗到四颗左右就可以，然后每天喝三次。如果发现自己身体对辣木籽泡水的接受度还可以，那么可以逐渐适量的加大剂量。
2、嚼食
将辣木籽剥开以后，然后直接嚼碎服用。但是并不是说直接干吃，应该配一定量的白开水，或者是蜂蜜水服用。
3、冲服
辣木籽用机器完全搅碎，然后用300毫升以上的白开水冲服。
4、直接食用
这是最直接也是最为常见的一种方式，很多人在一开始接触辣木籽的时候，也基本只知道这样一种食用辣木籽的方式。这样食用辣木籽有一个好处，就是能够知道辣木籽的所有营养成分都被身体所吸收掉。
辣木籽榨取的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养，并且较易栽培，因此在非洲推广辣木树的种植，被联合国作为解决非洲食品缺乏的援助项目。

扩展资料：
辣木籽的开发利用展望
1、辣木籽是在欧美新兴的一种保健食用植物，号称高钙、高蛋白质、高纤维、低脂质。
这种神奇的天然健康植物,美国华盛顿大学、普渡大学、英国莱斯特大学、