怎样才能使精子快速恢复？谢~急


多吃含蛋白质的食物，豆制品，煮蛋（适量，每天两个即好），鱼类。保证人体生长需要。蛋白质是生命物质的基础，没有蛋白质也就没有生命。
多吃多种蔬菜水果，保证摄取足够的维生素和矿物质，保持适量运动可，避免有害健康的行为。保证身体健康，可最大限度提高精子的活力和质量。
祝健康顺利。


精子质量差能恢复吗？怎么恢复的快


精子质量差，指的是精子的活力差，以及精子的成活率低，精子畸形率高，检查发现精子质量差。
我们首先要查明病因，引起精子质量的差的原因有很多，常见的是精索静脉曲张，另外还有体内的激素紊乱，染色体的问题。因此我们需要完成一系列的检查来明确病因，如果能找到病因，针对病因治疗，那是能够恢复的。如果找不到病因，只能通过对症治疗，也就是口服一些提高精子质量的药物。另外，我们要戒烟戒酒，坚持运动，注意休息，不能熬夜，另外多吃一些蔬菜水果，海鲜。经过这样的治疗，绝大多数精子的质量会得到提高的。想要快速的恢复精子质量可以吃凯贝尔锌硒片，效果好安全好吸收。


怎样能补精子？有需要注意的问题吗？


中医认为精子量少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病长病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终以至肾精不足而成，所以说肾之虚损是以至精子量少的直接原因。虽然肾之虚亏还包括肾气、肾阳、肾阴等方面，但一般来说，都与肾阴不足有关，此种类型补肾阴即可补精子。精子量少常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。

补精子的同时适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，而且日常生活也要注意，切勿手淫过度，平时早睡早起，不要睡到日晒三竿。清淡饮食，长期坚持下去就能慢慢恢复身体。古话说的好，服药百颗不如独卧一宵。要相信人体是有很强自我修复能力的，就像皮肤破了会自动愈合一样。

精子活力低怎样补精子
精子活力低可能是睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱；同时精液量少，精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活；若存在抗男性精子抗体，可以使男性精