出现抑郁情绪了怎么办？
出现抑郁情绪了怎么办？



有些人外表看起来正常，其实患有抑郁症，抑郁症的来源常常是受到挫折没有恢复过来，或者表现的不好被别人狠狠责骂抱怨而得的抑郁，得了抑郁千万不要硬挺，而要去到心理医生，尽快的恢复好，不过轻微的抑郁也可以自行调解一下，下面介绍十种方法帮助抑郁的朋友改善一下。

十种缓解改善抑郁情绪的方法
方法/步骤
一、拓展自己的情趣范围。

多发展探索、自己的兴趣爱好，人的兴趣不可能是单一唯一的，只要你积极发展，总会有的，自己的情趣范围大了，人就会变得更开朗的，能缓解自己压抑的心情。

十种缓解改善抑郁情绪的方法
二、承认自己的失败。

有些人一旦失败就会很沮丧，而且不走出来，其实，每一个人都会有发生失败的事情，这很正常没有什么，但是抑郁的人往往不承认自己失败，不愿意接受失败的事实，要想重新过生活，必须承认自己的失败，真实的认识自己。

十种缓解改善抑郁情绪的方法
三、在抑郁状态下，不放弃自己的学习、家人朋友和工作。

有人抑郁了，会什么都不想干，也不想理任何人，甚至自己的家人，其实，这么做会加重负面情绪，如果一个人抑郁的情况下，继续学习、工作慢慢会有缓解的，起码有事情做比较充实，还可以有同事和你聊天，对家人不要冷漠，他