肚子里有气 怎么把气排出去


1、您可以揉按我们的肚子，顺时针的方式揉二十五圈，是可以帮助咱们加速体内毒素的代谢气体的排出，另外您可以通过吃一些通气的食物，比如萝卜，山药，这种通气的食物也可以做仰卧起坐，加速咱们肚子这部分的运动是可以帮助气体排除
2、由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，会有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。
在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免。酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。
药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。


如何排掉肚子里的气
如何排掉肚子里的气



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肚子里气涨怎么排


肚子胀气的时候我们需要进行运动，运动是可以促进肠蠕动的，你可以进行散步，走个1万步以上的，如果没有器质性的疾病的话，是很有效果的。还可以进行腹部的环形按摩，环形按摩的方法就是以自己的肚脐为中心点，然后右手压在腹部，腹部的皮肤下沉，然后再换另一只手在进行按压，在右手按压的前面，如此这样交替的进行，按照顺时针的方向进行按摩，可以促进肠蠕动的。也可以适当吃药物，如正露丸之类的。