身体不好怎么办？


身体不好需要综合调理：
1：加强锻炼，这个可以根据自身的情况定制一套适合自己的健身计划。身体不好的人，多数是由于缺乏锻炼而引起的。

2：合理的饮食习惯也是增强个人体质的关键。饮食上面不要吃辛辣、刺激、油炸的、烧烤的、冰冷的、生冷、寒凉的食物，多吃一些滋补类的食物。
3：合理的作息时间。如果长时间的熬夜，过度疲劳，身体的负荷过重，也会引起身体的不适。所以合理的作息时间也是保障身体健康的关键。



总觉得自己的身体很不好该怎么调理啊？


好好爱自己吧
人啥都是身外之事，包括情和财，只有健康的身体才是自己的，所以一定要好好地爱自己，不要听某某说爱的死去活来，那只是文字安慰而己。自己的身体只有自己好好爱护，懂得自己的弱点，而去改变自己。我一个人呆呆看着天亮，如果不舒服了谁能帮你，最先帮自己的还只能是自己吧。好好爱自己吧，亲们。

多做运动吧
生命在于运动，这话一点也不假，我因为忙网上的事，忘了一切，天天坐在电脑前，有一天，手机步子计数器打破世界记录，才走了88步，一天，我才走了88步，何等的有才哦，从明天开始，为了这一家之主的重担能够挑起，必须硬性强迫自己好好运动，早上起来跑步，晚饭后一定要出去走半个小时，而且计数器一能要上万，一定一定。

不要再任性熬夜了
我说了千万次不要熬夜了，可是我要是在九点上床能睡着那是怪事了，唉，怎么办？也要强制性做到，最晚十一点一定要睡着了，快一个月了都是睡在电脑前，竟然玩游戏玩到天亮，厉害，身体出问题了吧。亲们记住不要再任性啦。熬夜对身体的害处很大很大哦。

时时让自己有个好心情
不要太计较得与失，放宽心态。好久没去练琴了，今晚开始还是去练一会吧，在你心情不好时，在你感到很想念家乡时，去弹一首优美的曲子

最近身体总是不好，该怎么办啊？


平时体质差，老是感冒，如何调理身体才好?
那么平时生活中我们又有那些小妙招改善此类情况呢?记住以下八招!
1. 清晨适当运动
起床后做做运动，散散步走走是很不错的选择。用比走路快、比跑步慢的速度，大步快速往前走，同时双手也进行有规律的摆动，如果能走上半个小时，便能够促进气血运行，全身就会温暖起来，不容易发冷。

2. 补充维生素E
维生素E不足将会导致激素分泌失调，平时应该注意补充富含维生素E的食物。但维生素E的起效比较缓慢，须至少坚持3个月以上。

3. 补充坚果及温性食物
很多食物也具有改善畏寒体质的效果，如坚果类的核桃仁、松子等，蔬菜类的胡萝卜、甘蓝、菠菜等，水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食不错的选择。其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是气虚畏寒者的最佳食物选择。

4. 常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，还可以达到补身的效果，手脚也能不再冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷的症状，如人参、党参、当归、丹参、肉豆蔻、草豆蔻等，其中人参提取精华rh2可显著提高IL-2活性，提高巨噬细胞的吞噬功能和NK细胞的杀伤活性，从而发挥