怎么算出怀孕的准确时间


怀孕的时间一般是根据末次月经来推算的。按照末次月经开始的第一天日期，一般以周和天来计算，如果想推算预产期，就用末次月经的月份加9或减3，天数加7，就可以推算出来了。比如说末次月经是从2019年11月1号开始的，那么预产期就是2020年8月8号。另外还可以通过B超检查来推算，可以通过B超测量出胎儿胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度，以此来估算出胎龄并推算出预产期。推算出来的日期可能与实际情况有一定的差距，不过在预产期前后两周分娩都是正常的。怀孕期间注意休息，定期产检。

孕晚期饮食注意事项：

孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。

1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。

2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、