身体虚怎么补


1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
1．2补气虚药膳食疗方举例：
玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。
黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。
2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
2．1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
2．2补血虚药膳食疗方举例：
当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。
阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。
3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进

如何补身体，使身体好起来


玉米排骨汤
原料：玉米、猪肋排
调味料：葱、姜
制作方法：
1.将排骨剁成块状，长短随意。
2.玉米去皮、去丝，切成小段。
3.葱切段，姜切片。
4.砂锅内放水，将排骨放入锅内（若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋），葱、姜（无需太多一两片即可）一起放入锅中，滴入少许白酒，点火，待砂锅内水开有血沫浮上来后将血沫去掉，再放入玉米，
一同煲制。
排骨莲藕汤
把排骨放在开水里滚一滚，马上捞起，以去除排骨的血腥味;
把被开水滚过的排骨放在锅里稍微炒一炒，这样做可以使煲出的汤的味道比较鲜甜。
再把莲藕切块，放在开水里滚一滚，以去除莲藕的土腥味。
把处理好的莲藕、排骨一块放在锅里放水煲。


身体缺水份该怎么补


身体缺水，首先平时一定要多饮水，及时的补充水分，饮水上可以多进食一些新鲜的蔬菜水果，包括黄瓜、西红柿、苹果、梨子、葡萄等等，少食辛辣刺激性的食物，调整好生活习惯，注意休息，保持作息规律，尽量不要熬夜，适当的进行一些体育锻炼，增强体质，提高自身的抵抗力和免疫力。当极度缺水时，可能会出现四肢乏力、体温升高，甚至是昏迷的现象，那就需要及时去医院输液，生理盐水和葡萄糖，从而防止休克的发生。


身体不好，如何补气血？


都说身体是革命的本钱，没有一个好的身体，什么都是白搭，而人之所以能够有一个好的身体，全靠气血支撑，现代人的生活方式决定了很多人都是处在亏气亏血的状态，所以平时我们应该注意补气血。

我就是个气血不足的人，平时总是特别怕冷，尤其是到了秋冬季节，手脚凉的像是冰块，怎么都缓不过来，而且特别容易疲倦，如果晚上睡不好，整个人就会看上去很憔悴，面色苍白，整个人的状态就像是萎靡不振一样，为了我的身体，我尝试过一些补气血的法子，可以说一说。
平时可以多喝红糖水，尤其是女性，就更容易亏气亏血了，经常补一补就很有必要了，我经常的做法就是红糖加上红枣，用水煮好后喝，这个平时经常喝，是没有问题的，关键在于食疗见效都很慢，最重要的还是要坚持。
还试过喝黄芪水，黄芪是一味中药，作用是补气补血，黄芪在中药店里就能买到，买回来后就用热水冲泡，就可以经常喝了，黄芪作为一味药材，你也不要指望味道上会有多好喝，如果实在不能接受中药的味道，那就用上面红糖水的法子，也是可以的。
中医讲究以形补形，亏气亏血的话，可以多吃一些动物肝脏和动物血，这两样对于身体补气血都有很好的效果，一周吃两次左右就好，有的人不能吃动物血的，那就吃动物肝