脚肿了怎么快速消肿？


在我们的生活当中有些人会出现脚肿的现象，有时走的时间太久，或者是锻炼的时间太长，都会导致这种现象出现。那么脚肿了怎么快速消肿呢？接下来一起来了解一下吧。

脚肿了怎么快速消肿
1.高度酒洗脚
在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。第二天起来你会发现肿完全消了。
2.按摩
每天泡过脚之后，适当的进行按摩自己脚上的三个穴位能够促进脚部血液循环，也可以更快把体内脚部的水分排出来，帮助脚部消除水肿。脚上的涌泉穴，太溪穴，复溜穴正确的按摩是可以很好地解决脚部水肿的现象。

3.垫高脚
每天晚上在休息前先用温水泡脚，然后在睡觉的时候找一个物体，能将脚太高就行。平躺入睡，第二天明显的感觉到脚肿消了不少。孕妇很适用这样的方法。
4.泡脚
每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。

5.食疗
对于脚部的浮肿，其实还可以从正确的饮食方法来进行，解决体内水分的平衡状态，其实饮食里面营养和水分平衡才是最重要的，脚肿的原因是由于体内血液运行不顺畅，导致水分停留在脚

崴了一下脚很肿，如何才能快速消肿？


在我们的生活当中，很多人如果不注重走路方式的话，就很有可能会出现崴脚的情况，一旦崴脚，那么就会肿一个大包，这个时候就需要采取一定方法来进行消肿，接下来小编就为大家介绍一下。

一、崴了一下脚很肿，如何才能快速消肿？首先我没有知道白晓在生活当中还是比较常见的一个症状，经常崴脚之后就很有可能会导致踝关节出现断裂甚至是骨折的现象，这个时候就需要我们在家休息，如果崴脚现象比较严重的话，就要用冰块进行冰敷，冰敷不仅能够起到去肿的作用，同时也能够让踝关节的血液流通。其次崴脚现象非常严重的话，甚至是不能挨地，那么就要及时的去医院进行检查，然后用绷带或者是简单的支架固定，一般需要10天到半个月左右来进行休息，在此期间一定要注意饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激油腻的食物，这不仅对于伤口有一定的影响，同时也会抑制骨头的生长。最后就是也可以适当的用一些红花油进行涂抹，然后用手掌进行揉搓，虽然过程可能会有点疼，但是能够很好的去肿。

二、结语由此可以看出消肿的方法有很多，所以在生活当中我们一定要注意自己的行为举止，很多人走路的时候都喜欢蹦蹦跳跳，这就加大了我们崴脚的几率

怎么消肿脚最快最有效


冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。  抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。  压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。  拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。  水疗：  使用‘冷热交替式水疗'，其方法如下：  先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。  最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。  原则有三：  (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中。  (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。  (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。  活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚