躁狂症患者，治疗之后害怕复发，如何掌握控制情绪的方法？


现在社会人们的压力越来越大，很容易就会发生躁狂症，得了躁狂症以后平时表现为情绪比较高涨，而且精力非常旺盛，如果长期如此的话，会容易引起注意力不集中，爱发脾气，甚至出现一些攻击的行为，所以有躁狂症的患者应该提高自己的自制能力，发病一般是自己不能控制的，所以在平时就要养成一个良好的修养。


躁狂症怎么缓解

　　1.改善饮食
　　多吃一些含有碳水化合物的食品，可以增加脑血清素的水平，可以大大降低一些人的不良的情绪，同时也可以服用一些补充的冲剂，比如患者可以吃一些维生素b6或者是钙镁的一些补充剂，极大地降低患者的狂躁心理。

　　2.放松心情
　　还可以多听一些舒缓的音乐，让身心保持愉悦，这样可以有效的缓解狂躁症。
　　3.养成一个良好的生活习惯
　　养成一个好的生活习惯对于治疗狂躁症是非常有好处的，平时不要过量的饮酒，不要大量吸烟，少吃一些辛辣刺激性的食物，少吃一些容易让人兴奋的食物，要保持充足的睡眠，按时的作息，特别是不要吃一些可以让病情加剧的食物。
　　4.患者学会控制情绪


学会控制情绪对于躁狂症患者来说是非常重要的，人只有在情绪比较稳定的时候才可以冷静的思考