每天晚上睡觉很晚，已经习惯了，怎么办


首先，睡觉浪费时间，但是晚睡觉影响健康。所以还是老老实实的早睡早起，意识上要端正。
其次，不容易改，是因为心理依赖、生物钟养成、生活习惯使然，是你习惯了一种节奏。改变节奏，重新养成建康的习惯就行，没有必要吃药。
最后，可以试试通常的办法，睡前轻度运动、喝牛奶、适度听一听舒缓的音乐、定点上床慢慢习惯……我有两个对于我非常有效的办法，第一就是躺在床上音量很小听相声，因为相声抖包袱前需要比较长的铺垫，所以就当故事听还不会过于投入。第二就是躺在床上想令我开心的事儿，任由情节深入而真切。这两种方法都能让我思绪不乱想，从而镇定心神。不妨试一试。


晚上睡觉很晚怎么办？


当然是在十点以前睡最好了。
小宝宝睡觉也要大人陪的，把灯光掉，陪他。
晚上看着九点钟还不睡，我就光灯抱我女儿上床，然后拿出我手机，打开音乐，每天看我的手机，她都知道我手机里有什么了，呵，不喜欢听音乐，我就打开平时给用手机给我女儿录的音来给她听，听着听着，慢慢的她就睡着了。呵


每天晚上想早睡又睡不着都很晚睡，白天上天没精神怎么办？


经常熬夜想早睡睡不着的时候，患者可进行以下的调理： 平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，效果不明显，患者仍然想早睡睡不着，可考虑服用药物。药物方面可选择谷维素，如果谷维素效果不明显，可考虑右佐匹克隆。


我每天晚上很晚睡觉，我担心影响我的皮肤，我该怎么办？
我每天看电影睡觉，许多人对我说，女孩子很晚睡觉会影响皮肤的，我本来不相信，可是我又觉的心里不踏实？



本来熬夜已经是对皮肤不好了，加上你又对着电脑。
最好要睡前洗下脸。因为电脑辐射会留下许多垃圾。
建议还是别那么晚睡了，也别整天对着电脑。
还有，睡觉别想那么多，睡眠质量不好，皮肤也会受很大影响。