吃了一年夜宵变胖了 现在想减肥怎么办。有什么方法快速减肥的。


夜里吃饭最容易发胖，最快的减肥方法，应该是跑步，加节食，特别是晚上不要吃饭。运动减肥既利于身体健康，又可以使身材苗条。皮肤有弹性。


天天晚上吃夜宵，长胖了好几斤，有什么好的减肥方法推荐吗？


首先停止吃夜宵，然后慢慢晚到少吃，然后晚饭不吃，改吃水果蔬菜，能做到这不用运动就会瘦，加上运动更好，早饭午饭要吃好，否则会营养不良


宵夜怎么吃才能不胖？