怎么样的坐姿可以减肥


坐姿减肥推荐直角坐姿和淑女坐姿两种，长期坚持对于调整身体代谢和减肥都是很有好处的。
直角坐姿：腰背部保持挺直，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪，达到纤腿的效果。
淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，每次坚持15分钟，长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。
觉得回答有用，欢迎采纳！



坐着就可以减肥的方法你知道吗？


‍‍夏天来了，瘦身又成为了一件迫不及待的事情了，这个问题一直困扰着广大女性朋友么，坐着也能瘦，你相信吗?没听错，这绝对是真的!即使坐着也能减肥。今天小编就推荐给大家一套独家秘笈——坐着减肥操。
STEP1

吸气，右手往上拉长，手肘折下，右手掌放在背后，此时肋骨下缘往内关起来，身体向左倾，鼻子吸~吐~感觉手臂拉长，再吸~吐~回复原状，双手再放下。
反之亦然，左手往上拉长，手肘折下，左手掌放在背后，配合呼吸，肋骨往内收，身体向右倾，鼻子吸~吐~感觉手臂手拉，再吸~吐~回复原状，双手再放下。
STEP2

双脚呈90度，臀坐椅边，双手合掌，吸气~吐气，感觉头顶往上，肩膀注意不要长高，左手肘碰右膝盖，这时会觉得肚子痠、手臂痠，吸一口气，臀部离开椅子，膝盖没有一前一后哟!再吸气~吐气~臀部回到椅子上。
STEP3

左膝翘二郎腿，大腿拉长，膝盖往下，感觉头顶长高，鼻子吸~吐~双手合掌，肩膀放松，身体往前弯，呼吸，吐一口气，臀部离开椅子。
专家建议运动完如何吃出健康
专家提醒大家，运动完是人体代谢最快的时候，可以吃全麦面包、地瓜补充消耗掉的热量，坚果也是!坚果的油脂好，可以按摩肠胃(同样是按摩肠胃，做瑜伽必须空腹)，香蕉则是最好的

坐着怎么减肥？坐着减肥瘦身方法？


最近看的很多人都在问，长期坐着工作，没时间锻炼，该怎么减肥，尤其是上班族：售票员、IT、UI设计师，医药采购员，开发票或银行专员等等这些工作岗位上的人员，每天对着电脑，都是长期坐着工作的，腹部赘肉太多，那么，到底怎样才能坐着不长肉呢？其实肥胖的原因主要是体内摄入的食物热量大于消耗的热量，而们每天坐着，身体无法消耗大量热量，并且们的肠道内部每天堆积的食物太多，坐着不消耗热量，肠道油脂越积越多，导致体内油脂糖分等高卡路里堆积转化成脂肪的。长期这样坐着工作会引起颈椎炎，腰疼、肥胖、高血糖等疾病，要想减肥，就得从根本上解决肥胖问题，就得建立属于自己的智能生物酶方法，当然，值得采用的就要HICIBI智能生物酶，可以提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修复松弛的皮肤预防反弹，达到科学健康减肥的目的，所以，坐着也能瘦。
其次，有关科学研究指出，一个人每天坐着的时间，与胰岛素抗性和慢性炎症的发生率有关联。即使是依照国际卫生组织建议每天运动30分钟的人，依然无法避免久坐的伤害。更惊人的是，上述现象对女性特别明显，男性也要处于忧患意识中。美国密苏里大学的研究也显示长时间坐着会抑制分解脂肪的酶，促使脂