下巴长痘痘如何调理才能快些好？大家有什么好建议
我今年已经14岁了，可下巴长痘痘已经3年都没见好，有时候在学校因为下巴上的痘痘都不好意思跟女生说话，请问要怎么调理才能快些好？



1、保持充足的睡眠。在日常生活中，很多朋友都喜欢熬夜看书或者看剧，长期这样就会导致身体内分泌紊乱，从而长出痘痘，因此要消除痘痘就要保持充足的睡眠，尽量不要熬夜。
2、调节饮食方式。经常吃火锅、麻辣烫、烧烤等辛辣刺激性的食物，也容易在下巴处长痘痘，因此平时饮食要清淡一些，多吃新鲜蔬菜和水果。
3、积极治疗消化系统疾病。患了胃炎、胃溃疡、便秘、腹泻等消化系统疾病，就会导致身体中的毒素堆积，从而在下巴处长出痘痘，因此患了消化系统疾病要及时治疗。
4、及时卸妆。平时经常化浓妆，或者晚上没有及时卸妆就会导致毛孔阻塞，长出痘痘。因此女性朋友平时最好化淡妆，晚上回到家后要第一时间将脸上的妆仔细卸干净。
5、消除精神压力。平时工作或者学习压力太大，情绪不好也容易使内分泌出现问题，此时就会在下巴上出现痘痘，要关注自己的情绪，学习一些放松身心的方法，及时缓解精神压力。