气不足怎么补


气血不足的生活护理:
　　1、注意饮食调养：一般说来,患者的饮食宜清淡,富有营养,可常食用鱼,肉,蛋,蔬菜,水果等食物,而肥腻辛辣之品（如肥肉,烟,酒,辣椒,胡椒等）容易助热,耗气,不宜多食。
　　2、保持良好的心态,保证心情舒畅；没有工作和生活的压力的话就可以比较容易的恢复自身的气血。
　　3、合理的运动；运动可以加快自身的新陈代谢，能够促进血液的循环。
　　4、健康充足的睡眠（保证晚上23点前睡觉）；23点到6点是最好的睡眠时间，对于补气养血来说是非常重要的一个时段。
　　5、要做到忌口：冰镇的食物,西瓜,黄瓜.晚餐多吃生拌菜.比如油麦菜拌西红柿,绿菜花拌紫甘蓝等。
    6、饮用9味雪盈嗏
　　进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等气血不足症状有较好的改善作用。


中气不足怎么办呢？


一般身体虚弱、患上了慢性疾病，会导致脾胃的虚弱，从而引起中气不足，一旦中气不足时会导致患者全身没有力气、脸色发黄等，中气不足吃什么中药。
中气不足吃什么中药？
1、消化功能不好、中气不足、容易疲倦的患者一紧张就会拉肚子，这类人群属于脾气虚，可以选择扁豆、人参、茯苓、白术、党参、黄芪等中药来进行补脾益气。

具体药膳是需要15克的山药、薏苡仁、莲子，30克黄芪，五克人参，150克米，一起放在锅里面煮成粥，这样可以提高食欲，同时也可以补充体力。
2、中气不足的患者若是出现口干舌燥、盗汗、身体发热、胸闷心烦、口腔溃疡，这类人群属于阴虚型的中气不足，可以选择天花粉、桑叶、黄芪、玉竹、麦冬、沙参来改善体质。具体的药膳方法是需要15克的生地黄、黄芪、枸杞子、荷叶，十克当归，4两莲藕一起放在水里进行炖服即可。

3、当脸色发白、睡不好觉、头晕、月经量少、心悸，这是属于血虚型的中气不足，可以选择黄芪、远志、酸枣仁、柏籽、仁川、当归等中药来补血。，具体的药膳是需要30克黄芪，15克当归，10克鹿茸、川穹，五克人参，半只乌骨鸡一起放在水里炖服即可。
中医如何调理中气不足？
1、调理好脾胃

如果想要补好气血那就先让脾胃功能正常，只有